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Cómo Salir De La Violencia Doméstica.

Si bien nunca es fácil navegar por la violencia doméstica, tienes salvavidas, y no estás solo.

La violencia de pareja o doméstica es devastadora para todos los involucrados, ya sea que usted sea la persona que la experimenta o el amigo, familiar o ser querido de alguien que lo es.

Este tipo de violencia no es infrecuente y afecta a personas de todas las edades, razas y géneros.

Se estima que 10 millones de  personas al año, o 1 de cada 4 mujeres y 1 de cada 9 hombres, se ven afectadas por la violencia familiar y doméstica en los Estados Unidos.

Si experimenta violencia doméstica y está considerando irse, un plan sólido puede ser la clave para ayudarlo a navegar esta situación.

¿Qué haces si estás en una situación de violencia doméstica?

Si necesita mantenerse a salvo hasta que pueda irse, hay algunas maneras en que puede tratar de difundir los momentos tensos, como:

  • Mantener la calma
  • Establecer límites
  • Mantener el contacto visual
  • negarse a involucrarse emocionalmente
  • Moverse sutilmente hacia una salida, un lugar público o un tercero
  • documentar en secreto todo lo que sucedió, una vez que es

¿Qué pasa si me siento físicamente inseguro?

Si las cosas se están intensificando y teme por su seguridad física, trate de salir a dar un breve paseo para que su pareja pueda refrescarse durante ese tiempo.

O bien, trate de llegar a un área de la casa donde no haya armas.  Cuando ocurre el abuso, si no puede escapar, tírese al suelo en una esquina, acurrúquese y cúbrase la cara. Esto te convierte en un objetivo físico más pequeño.

Una vez que termine el altercado, llame al 911, comuníquese con un ser querido o busque un refugio lo antes posible. Si aún no puede irse, puede ser el momento de considerar planificar su salida.

¿Cómo puedes lidiar con el comportamiento abusivo?

En algunos casos, salir o ponerse a salvo no es una opción. Aquí hay algunas otras formas en que puede navegar por la situación.

Perdónate a ti Mismo

Recuerda, esto no es tu culpa.

No hay nada que hayas hecho mal que haya causado esto.  No eres responsable de que tu pareja te cause daño. No te pusiste en esta situación.

Las circunstancias de la relación pueden haber cambiado desde el principio debido a un ciclo poco saludable de comportamientos como una forma de  tratar de mantenerte encerrado en la relación.

Aprenda sobre la violencia doméstica

La violencia doméstica es evidente cuando alguien te ataca físicamente, pero hay muchas maneras en que la violencia doméstica pasa desapercibida, lo que puede hacer que el abuso sea aún más confuso.

Plan para altercados

Hasta que pueda irse, trate de establecer sistemas para protegerlo, como una palabra clave para alertar a los niños, familiares o amigos sobre lo que está sucediendo.

Deje que los vecinos de confianza sepan su situación.  Tenga señales que los alerten sobre una situación creciente. Por ejemplo, puedes dejar la puerta del garaje abierta cuando sientas que estás en peligro.

¿Cómo puede salir de manera segura u obtener ayuda?

Si tu pareja sospecha que estás tratando de irte, puede volverse más abusiva.  Para salir con seguridad, es posible que deba planificar cuidadosamente una estrategia de salida.

Construye tu red de apoyo para que puedas usar los recursos cuando dejes la relación.

Tan pronto como sea posible, intente lo siguiente:

  • Haga una lista de personas “seguras” con las que hablar
  • Tome fotos de sus documentos importantes
  • Retire lentamente los objetos de valor y las pertenencias
  • Dar un alijo de su dinero en efectivo a un ser querido
  • Haz preparativos para tus mascotas
  • Solicite la ayuda de un terapeuta
  • Revise sus opciones locales

También puede comunicarse con un refugio local de violencia doméstica para revisar las opciones.  Si necesita irse, decida a dónde puede ir. Una vez que esté a salvo y sus necesidades básicas sean atendidas, puede concentrarse en la curación.

La Línea Nacional de Violencia Doméstica también tiene una herramienta para ayudarle a elaborar un plan de seguridad.

 

Cuando alcances la seguridad

Una vez que esté fuera de peligro, trate:

  • Tomar fotos de cualquier lesión
  • Tomar capturas de pantalla de mensajes de texto
  • Guardar mensajes de voz
  • Llame al 911 para presentar un informe policial
  • presentar una orden de restricción

¿Cómo se manejan los casos de violencia doméstica?

De los aproximadamente 10 millones de personas afectadas por la violencia doméstica cada año en los Estados Unidos, alrededor del 40% no llama a la policía, según la investigación. Incluso menos van a juicio, aunque el número exacto es difícil de precisar.

Si decide llamar al 911 para pedir ayuda, se presentará un informe policial.

A partir de ahí, puede optar por presentar cargos. Dependiendo de dónde viva y qué tan grave fue el incidente, la policía puede presentar cargos, incluso si usted no quiere que lo hagan.

Si presenta cargos, la persona puede ser condenada por un delito menor o un delito grave, y se fijará una fecha en la corte. Se les puede ordenar pagar multas, cumplir penas de cárcel o participar en un programa de intervención.

Próximos pasos

Si estás leyendo este artículo, ya estás un paso más cerca de la curación.

Puede ser una buena idea:

  • Continuar reuniendo recursos
  • Aprenda sobre la violencia doméstica
  • Fortalezca sus lazos comunitarios
  • Forme un plan de salida sólido

La violencia doméstica puede sentirse como el fin del mundo en este momento, pero siempre hay esperanza de un mañana mejor. Puedes superar esto. Un paso a la vez.

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