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4 señales de un problema de salud mental

Los problemas de salud mental son un problema grave que afecta a millones de personas cada año y, a menudo, son completamente invisibles para todos, excepto para la persona que los experimenta. Pero hay algunas señales de advertencia tempranas de que puede estar sufriendo de problemas de salud mental, y conocerlos puede ayudarlo a comenzar el tratamiento más temprano que tarde. Si está preocupado por usted mismo o por alguien que conoce, siga leyendo para descubrir los cuatro signos de problemas de salud mental y cómo obtener ayuda.

1) Problemas de sueño

Si tiene problemas para dormir y su agotamiento está comenzando a afectar su salud, estado de ánimo  y calidad de vida, puede ser el momento de programar una cita con su médico. No descansar lo suficiente puede conducir al aumento de peso, ya que la privación del sueño conduce a altos niveles de grelina (la hormona del hambre) y bajos niveles de leptina (la hormona de la saciedad). La privación del sueño también reduce la sensibilidad a la insulina.

2) Irritabilidad

Si te das cuenta de chasquidos o gruñones con más frecuencia de lo habitual, podría ser un signo de enfermedad mental. Un trabajo estresante o problemas de relación pueden hacernos de mal genio e infelices, pero si ese mal humor se mantiene durante semanas o te hace dejar de disfrutar de ciertas actividades que solías amar, es posible que desees hablar con tu médico.

 3) Cambios en la higiene personal

Cualquier cambio en el patrón regular de comportamiento de alguien puede ser indicativo de algo más serio que simplemente ser perezoso u ocuparse de otras cosas. Si su amigo o ser querido no se está duchando todos los días, omitiendo lavarse el cabello o cepillarse los dientes, podría haber otra razón para ello. Esto es especialmente cierto si están poniendo excusas para no cuidarse a sí mismos y tratando de hacerlo pasar como un gran problema.

 4) Cambios en la personalidad

Un día, tu amigo o familiar es tan feliz como siempre lo ha sido. Al siguiente, se están encontrando de manera diferente; tal vez son más introvertidos y callados, o de mal genio e irritables. Estos cambios en la personalidad pueden ser una señal de alerta para los problemas de salud mental, incluida la depresión y los trastornos de ansiedad. Cambios en el comportamiento: Un día, tu amigo se está atendiendo a sus asuntos como lo hace habitualmente. La siguiente, bueno, nada parece diferente.

Cuando comienzas a sentirte fuera de control, tal vez sea hora de buscar ayuda. Encuentre a alguien en quien confíe, sea honesto con ellos y pregúnteles si pueden estar atentos a las señales de que podría necesitar ayuda, o dárselo usted mismo. Si las cosas están empeorando, programe una cita con su médico o terapeuta lo antes posible. Con la detección temprana y la ayuda profesional, siempre hay esperanza para mejorar su salud mental.

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Anakin Skywalker

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